NEIN SAGEN LERNEN

1. Erkennen Sie Ihre

Gefühle Die Entscheidung liegt einzig und allein bei Ihnen. Sie müssen nicht Ja sagen, wenn Sie nicht wollen. Greifen Sie zu einer Verzögerungstaktik, wenn Sie Zeit gewinnen wollen, um sich über Ihre Gefühle klar zu werden. Wenn Sie mehr Zeit benötigen, versuchen Sie es mit einem der folgenden Sätze (oder etwas Ähnlichem):

• „Ich muss erst darüber nachdenken.“
• „Ich gebe dir später Bescheid.“
• „Ich muss mich erst mit meinem Partner abstimmen.“

Nutzen Sie die gewonnene Zeit dafür herauszufinden, was Sie wirklich wollen.

2. Sagen Sie das Wort

Es ist einfacher, bei einem Nein zu bleiben, wenn es das erste Wort ist, das über Ihre Lippen kommt. Formulieren Sie freundlich, knapp und direkt. Sagen Sie etwa:

• „Nein, es tut mir leid, ich kann nicht.“
• „Nein, das passt mir gar nicht.“
• „Nein, dieses Mal nicht.“

Sie brauchen sich nicht zu entschuldigen, um Ihre Position zu untermauern. Nennen Sie Gründe nur, wenn Sie glauben, über Informationen zu verfügen, von denen Ihr Gegenüber profitieren könnte.

3. Benutzen Sie Körpersprache

• Sprechen Sie mit fester und klarer Stimme. Schauen Sie Ihrem Gegenüber in die Augen, wenn Sie Nein sagen.
• Schütteln Sie den Kopf, wenn Sie Nein sagen.

Denken Sie daran: Es ist völlig in Ordnung, Nein zu sagen. Wenn Nein die Antwort ist, die Sie geben wollen, dann ist diese Antwort ehrlich und authentisch.

AUS THE BIG BOOK OF ME VON NINA GRUNFELD