Tipps gegen Sodbrennen

Damit ihnen Ihre Mahlzeiten nicht "sauer aufstoßen“, halten Sie sich an diese Tipps:

• Vermeiden Sie üppiges und fettreiches Essen. Nehmen Sie stattdessen lieber kleinere Mahlzeiten zu sich, die reich an Ballaststoffen sind.

• Verzichten Sie auf Lebensmittel, die Sodbrennen auslösen. Dazu zählen frittierte, scharf gewürzte oder besonders süße Speisen. Auch Genussmittel wie Alkohol, Koffein oder Tabak sollten Sie meiden.

• Schlafen Sie mit leicht hochgelagertem Kopf. So kann die Magensäure nicht so leicht nach oben steigen.

• Achten Sie auf lockere Kleidung, die Sie im Bauchraum nicht beengt.

Tipp: Tritt Sodbrennen nur gelegentlich auf, hilft oftmals eine Scheibe trockenes Brot oder ein Glas Milch. Klingen die Beschwerden nicht ab, kann Ihr Arzt Ihnen Protonenpumpenhemmer verschreiben, diese unterdrücken die Säurebildung.